We present to your attention a series of complexes for pregnant women for each trimester and a warm-up with breathing techniques. A series of workouts are suitable for pregnancy, both in the early stages and in the later ones. Also, the complexes will be useful for beginners in yoga, and for girls who are just planning a pregnancy. Exercises will help strengthen and make muscles, ligaments and tendons more elastic, stabilize the emotional background, alleviate the state of toxicosis and cope with fatigue. All complexes are designed to improve the general condition of the body. Breathing exercises, saturating the blood with oxygen and improving lung function, will help you relax and, if necessary, relieve stress. By regularly doing these simple sequences, you will feel much more alert, healthier and more confident.

Read more...
na*************[email protected]

Отличный комплекс, очень советую, мне очень помогает от отеков, для легкости и вообще для бодрости в теле. На первый взгляд кажется легко, но все мышцы хорошо прорабатываются и ничего не тянет в животе.

Отличные комплексы! Мягко, но серьезно прорабатывают необходимые мышцы и суставы. Вроде бы немного сил приложила, а результат есть. Балансируют таз, спина не болела ни разу. Даже через два месяца после родов хочется держать спину прямо. Благодарю за комплексы, прехожу на "Восстановление после родов".

Only registered users who have purchased this video can leave reviews.

The review has been accepted and will be published after moderation.

Sequences for pregnant women for each trimester + warm-up

online viewing and downloading

Разминка

Дыхательные техники и специальные упражнения для разминки,  помогут легко подготовиться к основной нагрузке, а при недостаточном количестве времени, могут выполняться как самодостаточная практика в любом триместре.

Комплекс для первого триместра

Направлен на работу с балансами,  помогая стабилизировать эмоциональный фон, укрепляет мышечный корсет и увеличивает эластичность связок и сухожилий. Упражнения помогают облегчить состояние токсикоза и справиться с

КОМПЛЕКС ДЛЯ ВТОРОГО ТРИМЕСТРА

Помогает предотвратить, или облегчить проблемы с варикозным расширением вен, укрепляет ноги и позвоночник. Качественно прорабатывает грудной отдел и тазовые кости. 

КОМПЛЕКС ДЛЯ ТРЕТЬЕГО ТРИМЕСТРА

Разгружает тазовое дно и внутренние органы, активизирует работу почек, укрепляя мочеполовую систему и помогает предотвратить запоры и отеки. Способствует расслаблению и снятию напряжения.