Цей курс присвячений формуванню гарного силуету в області талії. Складається з вправ, які допомагають зробити живіт плоским та підтягнутим. І також він дуже корисний для покращення роботи травної системи, для того, щоб тонізувати органи черевної порожнини. І приємний бонус - дуже добре зміцнює м'язи поперекового відділу спини. Перед кожним тренуванням ми робитимемо вправи на втягування живота, які допомагають розробити та розкріпачити діафрагму та сформувати правильне, повне, гарне дихання. Курс і для чоловіків і для жінок, він не орієнтований ні на схуднення, ні на якісь інші спеціальні цілі, окрім як опрацювати область живота та попереку. У курс включено 7 тренувань, рівень складності початківець, але можна ускладнити програму за рахунок кількості повторів самих сетів, можете зробити кожне тренування 2 рази і більше. Бажано тренуватися щодня, хоча б перший раз, коли ви проходите весь курс — ви тренуєтеся 7 днів поспіль. Найкраще вранці, тренування орієнтовані виконання у першій половині дня. Удачі та гарного настрою!