4 короткі комплекси для щоденного тренування. Спеціально для тих, хто не має часу на більш тривалу практику. Можна виконувати як уранці, так і ввечері чи вдень. Якщо є час зробити два або три поспіль - відмінно, отримайте повноцінну годинну або півторагодинну практику (але виконувати такі навантаження щодня, ймовірно, не потрібно).

Прекрасний варіант для подорожей, відряджень або як ранкове тренування.

У відео Павло, як завжди, приділяє увагу і спрощеним варіаціям, якщо пропонована форма є надто складною для вас. Іноді навпаки, пропонує варіанти ускладнення, щоб досвідченим практикам було не нудно.