Комплекс середнього рівня складності для опрацювання грудного відділу хребта, розвитку плечового пояса та підвищення рухливості кульшових суглобів. Займає всього годину часу разом із розслабленням, але все тіло дуже добре опрацьовується. У ньому присутні специфічні, але дуже цікаві варіанти скручування, нижні стійки на руках типу бакасани та фізично складні моменти, пов'язані з чатурангою (упор лежачи). Тому практикам-початківцям буде досить важко. А практикам середнього рівня ми впевнені, комплекс дуже сподобається і буде взяти на озброєння для своєї регулярної практики.
Спасибо огромное: лучший комплекс за последнее время. Грамотно, складно, так и хочется скорее включиться
Денис
Со второго раза распробовал — бомбовая тренировка. По ощущениям, круто прорабатывает всю верхнюю часть тела. Почти всю тренировку растягиваешься, но местами нужно потеть.
Аня
Як люди так скручуються ????, комплекс супер, хоча спочатку мене більше цікавило чи Я розплетуся ????.
Англійська
російська
Переглянути файли
Завантажити для ПК 
Завантажити для телефону 
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Комплекс
Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.