Будь ласка, зверніть увагу, що основний відеоконтент курсу представлений мовою оригіналу (російською). Українська озвучка буде згодом.

«Master Flow Yoga Workout» — це унікальний формат тренування-медитації від Андрія Сидерського, де фізична практика стає інструментом для глибокого налаштування свідомості.

В основі комплексу лежить принцип інформаційного потоку (Master Flow). Це «жива» послідовність, що вибудовується в реальному часі як оптимальне поєднання форм для конкретного моменту. Тут асани перестають бути просто вправами — вони перетворюються на генератори медитативного стану.

Особливості практики:

• Доступність: Андрій Сидерський підібрав базовий рівень складності, щоб матеріал був ефективним для кожного.
• Розумне навантаження: Практика дозволяє зберігати баланс між інтенсивністю рухів та глибиною занурення у споглядання.
• Внутрішня тиша: Підсумком заняття стає стан Вайраг'я — відсутність фонового «шуму» думок та набуття ментальної стійкості.

Це не просто йога. Це спосіб «підправити» ймовірності свого життя, переходячи від хаосу до гармонії через усвідомлений рух і тишу.

Описи частин

Частина 1. Вхід у потік. Налаштування дихання та відкриття енергетичних точок (адхар). Плавний запуск пранічного потоку для підготовки тіла та розуму.

Частина 2. Динамічна послідовність. Активна робота з хребтом та суглобами. Накопичення енергії та вхід у стан потоку через усвідомлені переходи.

Частина 3. Глибоке занурення. Інтенсивна робота з формами (Бакасана, прогини). Пошук балансу між фізичним драйвом та внутрішньою концентрацією.

Частина 4. Стан Вайраг'я. Завершальні форми та перехід до нерухомості. Зупинка внутрішнього діалогу та глибока релаксація у Шавасані.