У цьому варіанті, який пропонує Андрій Сидерський, техніка пранаями «Наді Шодхана» трохи видозмінена, ніж в інших джерелах для того, щоб зробити ефект глибшим та комплекснішим. Складається із 4-х різних вправ.

Пранаяма - це не тільки дихальні вправи і не тільки робота із системою газообміну в організмі, але також і техніка керування енергетичними процесами. Андрій Сидерський своєю практикою не використовує велику кількість різноманітних дихальних технік. Справа в тому, що всі схеми при великій кількості циклів дихання спрямовані на так званий синдром кундаліні - тобто. пробудження та підняття «кундаліні», активацію певних аспектів функціонування чакральних центрів та, відповідно, розгортання картини світу. Але це знання не робить нас мудрішими, пристосованішими та адаптованішими за життя. Проте деякі вправи можна зібрати в купу для того, щоб зробити в системі ефект, що сприяє настроюванню саме на ті режими функціонування життя, які зараз актуальні і потрібні в даний момент.