День майстер-класів — велика подія, що складається з кількох теоретично-практичних майстер-класів різних викладачів. Усі викладачі – професіонали з великим досвідом викладання. Захід транслювався онлайн. Представляємо вам запис цього заходу.
Складається з таких тем:
1. Презентація Yoga23FiT. Ранковий комплекс – Андрій Сідерський. Ранкові тренування з презентацією різних режимів дихання Yoga23FiT.
2. Йогаспорт :
гімнастика йогів як основа офп у старовинних стилях бойових мистецтв;
змагальний аспект у гімнастиці йогів;
виникнення йогаспорту;
типи змагань за версією міжнародної федерації йоги;
побічний ефект – гарно, але небезпечно. Мінусові асани , які використовують у виступах.
3. Йога як вид спорту – Віктор Петренко. Невелика лекція про те, що насправді таке йога, і чи можна її використовувати як повноцінний вид спорту.
4. Розминка (Оптимальний спосіб підготовки тіла до тренування) – Віктор Петренко, Анастасія Федорова. Розминка як найбільш оптимальний спосіб підготовки тіла до тренування. Простий комплекс суглобової розминки, що сприяє збільшенню суглобової динаміки за рахунок покращення струму рідини.
5. Асиметричні види спорту. Їхній вплив на поставу — Віктор Петренко. Лекція на тему асиметричних видів спорту та їх вплив на поставу та організм людини загалом. Як йога допоможе та доопрацює тіло у таких випадках.
6. Комплекс вправ для профілактики сколіозу – Світлана Шленчак. Комплекс вправ для профілактики сколіозу, що сприяє компенсації та відновленню тіла після асиметричних видів спорту. Легкі комплекси допоможуть опрацювати всі проблемні ділянки організму та спини.
7. Спортивні травми. Реабілітації та відновлення – Віктор Петренко Лекція на тему найпоширеніших спортивних травм верхніх та нижніх кінцівок. Найпростіших принципів, як після них відновити своє тіло.
8. Комплекс для відновлення пошкоджених суглобів – Віктор Петренк, Анастасія Федорова. Комплекс спеціально розроблений для опрацювання та відновлення пошкоджених суглобів. За допомогою простих вправ і регулярним тренеруванням, ви зможете повністю реабілітувати пошкоджені частини тіла.
9. Дихання під час тренувань. Теоретична частина - Віктор Петренко, практична частина (цикл пранаям і тренування з різними режимами дихання) - Андрій Медведєв:
ритмічне дихання як спосіб на функціонал ЦНС (центральної нервової системи).
зв'язок дихальної, нервової та серцево-судинної систем. Вплив дихання на психофізичні стани.
біомеханіка дихальної системи. Різноманітність дихальних рухів, що здійснюються у всіх частинах торсу та вправи для їх освоєння. Різні типи дихання та його функціональне призначення.
дихання, як основа всіх тілесно-орієнтованих практик.
10. Робота з травмами – Олег Лініх. Лекція на тему, загальні принципи вирішення проблеми зі здоров'ям на прикладі роботи з хребетним стовпом. А також практична частина на відновлення тіла після травм, засобами гімнастики йогів за методикою Yoga23 (суглобово-сухожильна гімнастика, дихальні техніки, робота з увагою).
діагностика та усвідомлення проблеми;
будова хребетного стовпа;
види функціональних порушень хребетного стовпа;
організм, як єдине ціле. Взаємозв'язок хребта з іншими органами та системами;
Режимы дыхания Yoga23FiT. Утренний комплекс. Теория | Андрей Сидерский. День мастер-классов.
Презентация Yoga23FiT. Утренний комплекс — Андрей Сидерский. Утренняя тренировка с презентацией разных режимов дыхания Yoga23FiT. Объяснение выполнения упражнений.
Йогаспорт – возникновение, типы соревнований, опасности | Андрей Сидерский. День мастер-классов.
Лекция Андрея Сидерского на тему йогаспорта: состязательный аспект в гимнастике йогов, возникновение йогаспорта, типы соревнований, побочный эффект – красиво, но опасно. Минусовые асаны.
Разминка | Виктор Петренко, Анастасия Федорова. День мастер-классов.
Разминка, как наиболее оптимальный способ подготовки тела к тренировке. Простой комплекс суставной разминки, способствующий увеличению суставной динамики, за счет улучшения тока жидкости.
Дыхание во время тренировок 3 | Виктор Петренко, Андрей Медведев
Биомеханика дыхательной системы. Разнообразие дыхательных движений, совершаемых во всех частях торса и упражнения для их освоения. Различные типы дыхания и их функциональное назначение.
Работа с травмами | Олег Линих. День мастер-классов.
Лекция на тему, общих принципов решения проблемы со здоровьем на примере работы с позвоночным столбом. А так же практическая часть на восстановление тела после травм, средствами гимнастики йогов по методике Yoga23.
Англійська
російська
Переглянути файли
Завантажити для ПК 
Завантажити для телефону 
Серія комплексів
Семінар
Відеоурок
Комплекс
Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.