Зараз ми змушені виживати і жити в стресових умовах повністю підготуватись та адаптуватись до яких здається неможливим.

Трохи теорії для початку щоб ми краще розуміли що з нами відбувається.
За теорією стрес проходить 3 стадії:
1.стадія тривожності - відбувається мобілізація сил.
2.стадія резистентності - організм усіма силами та резервами чинить стресу опір.
3.стадія виснаження - стрес стає хронічним а біологічні реакції організму на нього погіршують фізичне та психічне здоров‘я, а саме:
 - м‘язи перебувають в стані постійної напруги що провокує головний біль та мігрені, скелетно-м‘язовий біль в попереку, загальне м’язове скорочення, сухожильно-фасціальні стиснння та зменшення амплітуди здорового руху;
 - звужуються дихальні шляхи що може провокувати напади астми та панічні атаки;
 - підвищується кров‘яний тиск що збільшує ризики серцевого нападу або інсульту;
Довготривалий стрес призводить до хронічної втоми, депресії, збоїв в роботі репродуктивної системи та до метаболічних розладів (діабет, ожиріння).

Ми не будемо зі стресом боротися. Ми пропонуємо вам пакет програм для того щоб роботою з тілом, диханням та увагою стерти наслідки хронічного стресу, а також створити такий фізичний та психо-емоційний стан, в якому наш організм реагуватиме на хронічний стрес значно більш виважено.

Читати далі...

Вітаю! Чи потрібно перед цими комплексами робити розминку?

Yoga Masters

Взагалі рекомендовано робити розминку.

Залишати відгуки можуть тільки зареєстровані користувачі, які придбали дане відео.

Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.

Врівноваження фізичного та психоемоційного стану для практикуючих (UA)

онлайн-перегляд та завантаження

Шостий комплекс

Комплекс для повного фізичного та психоемоційного перезавантаження.