Аюрведа розглядає світобудову як єдиний живий організм, у якому нескінченна різноманітність форм перебуває у єдності. Ця єдність виявляє себе у фундаментальній основі світобудови як чисте Буття, Абсолютне існування, Творчий Розум. Кожна частинка у Всесвіті має свій власний ритм. Різноманітність різноманітних вібрацій перебуває у глибокій гармонії з єдиним пульсом Всесвіту. Це можна порівняти з оркестром, в якому велика кількість музичних інструментів найвигадливіших форм та звучань налаштована в одній тональності та підпорядкована руху палички Єдиного диригента. І якщо якийсь музикант починає фальшивити, його просять або налаштувати інструмент на загальну гармонію, або залишити оркестр.

Аюрведа стверджує, що хвороба виникає тоді, коли відсутня гармонія між людиною та Цілим. Порушуючи природні ритми життя, людина входить у дисонанс із Природним Законом, і це активізує руйнівні процеси в організмі, які спричиняють хвороби та передчасне старіння. Тому основою підтримки ідеального здоров'я є встановлення життя у гармонії з ритмами Природи. Коли це відбувається, організм сам включає потужні процеси відновлення та омолодження.

Диначар'я чи режим дня є основою досконалого здоров'я.

Людський організм природним чином живе по біологічному годиннику, який керується сонцем. Його енергія проникає в наш організм та контролює його незалежно від того, бачимо ми його чи ні. За півгодини до сходу сонце посилає особливі промені, які дають тонку енергію тілу людини. Це було підтверджено японськими вченими, які зафіксували, що за двадцять хвилин до сходу сонця вся біохімія тіла різко змінюється. Навіть кров змінює свій склад. Аюрведа, знаючи це, каже, що саме у цей період наше тіло налаштовується на активну денну діяльність. Якщо цей час пропущено, організм не перемикається і діє в ослабленому нічному режимі, в півсили. Відповідно до диначар'я прокидатися потрібно в період з четвертої до шостої ранку. Це час щастя та оптимізму. А в природі переважає Вата-доша, яка має якості легкості, руху. І якщо людина прокидається в цей час, її день наповнений життєвою енергією, радістю та ентузіазмом.

З шести до десяти у природі домінує Капха-доша. Її якості: повільність, тяжкість. Якщо людина прокидається після шостої, то весь день відчуватиме млявість, втрату життєвої сили, зниження творчої активності. Підйом після семи наповнює день стресом та хронічним неуспіванням. Як наслідок, проявляються всі захворювання, пов'язані зі стресом, особливо порушення травлення та серцево-судинної системи, знижується концентрація уваги. З восьми до дев'ятої – час передчасного старіння. Падає життєва енергія, людині важко досягати поставленої мети. Підйом із дев'яти до десяти викликає хронічні хвороби, депресію, втрату сенсу життя.

Раннє піднесення важливе ще й тому, що Вата-доша, що активно проявляє себе в період з чотирьох до шести, відповідальна за виведення токсинів з організму. У цей час ама (токсини) зрушується зі своїх місць, переміщаючись у кишечник та сечовий міхур, виходить на поверхню язика та шкіри. І якщо в цей час, відразу після сну, сходити в туалет, спеціальним скребком або срібною ложкою почистити язик, прийняти душ, більшість ами вийде з організму. Якщо ми встаємо після шести, у період активізації Капха-доші, рух вати сповільнюється і токсини повертаються частково на свої місця. І якщо ми регулярно прокидаємось у цей період, ама має тенденцію накопичуватися.

Але найголовніше значення раннього піднесення – схильність до духовного життя. Це найкращий час для духовних практик.

У період активної капха-доші (з шести до десяти) добре займатися своєю звичайною діяльністю. Капха за своєю повільною, але ґрунтовна і стабільна. Цей час є ідеальним для навчання: все, що вивчається в цей період, запам'ятовується надовго.

Оскільки вогонь травлення тим часом слабкий, сніданок рекомендується легкий. Людям з фізіологією типу Капха найкраще пропускати сніданок, оскільки ранковий прийом їжі збільшуватиме Капху в організмі.

З десятої ранку до двох днів – час Пітти. Опівдні – найкращий час для основного прийому їжі. Коли сонце знаходиться в зеніті, вогонь травлення найсильніший. У цей час можна їсти стільки, скільки хочеться. Якщо основний прийом їжі завжди припадає на цей час, Агні матиме гарну силу. Після обіду рекомендується трохи прогулятися, але в жодному разі не спати. Аюрведа попереджає, що післяобідній сон є джерелом тамаса (невігластва) і допустимо лише дітям або дуже ослабленим людям.

З другої години дня до шостої вечора знову в природі проявляється Вата-доша. Це час активності. А з шостої до десятої вечора - період Капхі. Це дуже специфічний час, оскільки відбувається перехід від денних ритмів до нічних. Ритми природи сповільнюються, день добігає кінця. Добре відключити розум від денних турбот, практикувати техніку духовного розвитку. Вечеря повинна бути легкою, щоб їжа повністю переварилася до відходу до сну. Можна випити чашку гарячого молока з невеликою кількістю імбиру, кардамону та куркуми – це допоможе заснути. Згідно з аюрведе, випите ввечері молоко, живить шукра дхату, найвитонченішу тканину тіла: репродуктивну та виробляє оджас, життєву субстанцію. Легкий масаж кунжутною олією ступнів ніг готує організм до спокійного та глибокого сну.

Аюрведа рекомендує лягати спати до десяти, доки у природі проявляється Капха. З дев'ятої до дванадцятої ночі відпочиває нервова система. Щогодини сну до півночі за своєю відновною силою дорівнює двом. Тому шість годин сну цілком достатньо, щоб дати повноцінний відпочинок організму.

Після десятої години вечора починається період Піта-доші, Агні знову спалахує, і якщо ми спимо, його енергія очищає організм, спалюючи токсини. Якщо ми активні, то в цей час відчуваємо приплив енергії, з'являється апетит, бажання займатися творчістю, спілкуватися з друзями. Цінна енергія, дана нам природою для очищення організму, витрачається на інші цілі. В результаті накопичується ама і, як наслідок, розвиваються артрити, з'являються головні болі, знижується життєва енергія, хоча багато хто помилково вважає це нормальним станом здоров'я після тридцяти – тридцяти п'яти років. Ще одна поширена помилка – дуже часто люди називають себе «совами», але насправді це шкідлива звичка неправильно використовувати біологічні ритми організму.

Може виникнути питання: якщо сонце, наприклад, взимку встає після восьмої ранку, чи це означає, що весь розклад зміщується на дві години пізніше? Але насправді мається на увазі не явний світанок, який ми бачимо на горизонті, а положення сонця, коли воно починає активно діяти на точку поверхні Землі, де ми знаходимося. На крайній півночі сонце зовсім не встає по півроку, проте це не означає, що люди мають вирушати у зимову сплячку. Не має значення, чи робить сонце вертикальний оборот навколо точки, в якій ми знаходимося, або косою, але так як Земля кругла, повний оборот сонця буде 360 градусів, 0 градусів буде відповідати півночі, а 90 градусів шість годин ранку. Саме в цей час сонячна сила починає свою активну дію на наш організм. Але оскільки в зимовий час кут підйому сонця дуже пологий, саме воно з'являється дещо пізніше.

Ті, хто встають рано, знають, що природа до шостої ранку завжди спокійна, а відразу після шостої з'являється особлива енергія, легкий вітерець, і з умиротвореного стану Земля переходить у бадьорий. Це відбувається завжди в той самий час і взимку, і влітку. Але час на нашому годиннику не завжди відповідає сонячному, природному. За радянських часів було прийнято закон про декретний час – на території колишнього СРСР є зміщення фактичного часу по відношенню до сонячного на одну годину. Крім того, існує перехід на літній та зимовий час. Також слід знати, що для зручності часові пояси зробили дуже широкими, що також у деяких областях спричиняє відхилення в часі. Незважаючи на це, визначити сонячний час дуже просто: потрібно зателефонувати в астрономічну обсерваторію та запитати у фахівців, коли у місті час полуденного сонця або коли сонце знаходиться у своїй вищій точці. Це буде відповідати 12 годинам сонячного часу. Визначивши це можна швидко розрахувати свій режим дня.

Може здатися, що дотримуватись правил диначарі в сучасному житті дуже складно, тому що все суспільство підпорядковане іншим тимчасовим ритмам. Але головне, це щире бажання та намір. Спочатку, щоб встановити життя в гармонії з Природою, знадобиться певне зусилля щодо подолання енерції, створеної нашим незбалансованим життям. Але невдовзі ритм створить свою власну силу. Аюрведичний режим – це не жорстка дисципліна, а скоріше те, що має відкритися нам само собою завдяки природному руху нашої власної сутності.

 

Автор: Вадим Острась, Олена Острась.