Серия «Для женщин». Комплекс №2
Илларионова Татьяна
Тип практики: Yoga23 Classic
Преподаватель: Илларионова Татьяна
Язык видео: Русский
Длительность: 62 мин
Уровень: Средний
Особое: Видеоурок
Илларионова Татьяна
Описание:
     Женский организм – это магия и с ним важно обращаться правильно, порой очень бережно, а порой очень и очень бескомпромиссно. Приглашаю на  женскую терапевтическую практику, учитывающую особенности организма. 
Представляю вам женский комплекс для практики, состоящий из трех частей, которые зависят от фазы вашего цикла. Так как я являюсь почитателем методики Yoga23 и считаю ее самым оптимальным вариантом, то все алгоритмы, которые присутствуют в программе, естественно, строятся на базе данной методики с учетом особенностей женского организма. 
     В течение месяца женский цикл проходит три фазы: менструальный цикл, до овуляции и после овуляции. Каждый из них сильно отличается между собой и требует разного режима тренировок, разной степени нагрузки в связи с изменениями гормонального фона женщины в это время.  То есть на каждый период приходится особый комплекс тренировки. И в течение месяца женская терапевтическая практика меняется очень значительно: от интенсивной  силовой практики на выносливость, до максимально мягкой расслабляющей практики. Многие накладывают вето на перевернутые позы во время менструального цикла – это верно не на 100%. Если есть нюансы с органами, отвечающими за репродуктивную систему, то да, никаких перевёрнутых, а если организм здоров, то перевёрнутые можно выполнять во время этой фазы, просто избегать длительной фиксации. Есть масса нюансов в каждом из трёх периодов месяца – все они учтены в программе. 
     Этот комплекс подходит для любой женщины, кто заботится о своём здоровье. Если цикл нерегулярный или есть недомогания во время цикла, то этот комплекс с большой вероятностью скорректирует цикл. Если же проблемы более серьезные, то лучше проконсультироваться с врачом, выяснить диагноз, если он уже имеется, то давайте свяжемся с вами и решим, можно ли вам выполнять этот комплекс или нет.
     Практиковать этот комплекс можно в любое время суток. Выполнение программы способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, стимулирует работу органов малого таза, всей репродуктивной системы, корректирует гормональный фон. 
     Я рекомендую периодически выполнять эти комплексы, совмещая их с вашей персональной программой, либо групповыми занятиями.
 
Серия «Для женщин» от Татьяны Илларионовой представлена тремя комплексами.
Это второй комплекс.
 
Первый комплекс:
 
 
Третий комплекс:
 
 
     Данное видео представляет собой видеофайл, который Вы можете скачать на свой компьютер, выполнив процедуру оплаты.
 
     И напоминаем Вам о приложении Yoga23 для iOS, скачивайте, занимайтесь, изучайте асаны и создавайте свои тренировки:

Скринлист:

illarionova_2.jpg

* ~$15.08, 855.7 руб.

Вас также может заинтересовать: