5 комплексов для женщин | Восстановление после родов
Савчук Елена
Тип практики: Хатха-йога
Преподаватель: Савчук Елена
Язык видео: Русский
Длительность: 107 мин
Уровень: Любой
Особое: Видеоурок
Савчук Елена
Описание:
     Мы продолжаем серию для женщин и представляем вашему вниманию программу из 5-ти коротких комплексов. 
 
     Серия будет полезна в первую очередь девушкам, которые восстанавливаются после родов, но также будет актуальна всем женщинам для домашней самостоятельной практики 
 
     Программа состоит из суставной гимнастики, которая подготавливает организм к более сложным нагрузкам, развивая здоровое и мобильное тело.
 
     Также мы будем выполнять упражнения для стабилизации тазовых костей и укрепления мышц промежности которые нормализуют кровообращение в органах малого таза предотвращая опускание и перерастягивание внутренних органов. 
 
     В серию включены три последовательности лёгкого среднего и высокого уровней сложности которые помогут вам постепенно увеличивать нагрузку по мере необходимости. 
 
    Так, в течении дня, вы сможете практиковать как короткие самодостаточные сэты, так и при наличии времени, составлять из них полноценную тренировку комбинируя последовательности с суставной гимнастикой и другими упражнениями.
 
Серия состоит из таких комплексов:
  1. Суставная гимнастика
  2. Упражнения для стабилизации таза и внутренних органов
  3. Комплекс лёгкого уровня
  4. Комплекс среднего уровня (уровень упражнений вы можете посмотреть в скриншотах) 
  5. Комплекс высокого уровня (уровень упражнений вы можете посмотреть в скриншотах) 
     Данное видео представляет собой видеофайл, который Вы можете скачать на свой компьютер, выполнив процедуру оплаты.
 
     И напоминаем Вам о приложении Yoga23 для iOS, скачивайте, занимайтесь, изучайте асаны и создавайте свои тренировки:
 

Скринлист:

Елена Савчук Елена Савчук Елена Савчук Елена Савчук Елена Савчук

* 23.93 у.е., 1440.5 руб.

Вас также может заинтересовать: