Преподаватель: Андрей Сидерский
Язык видео: Русский
Длительность: 1130 мин
Уровень: Средний, Высокий
Особое: Тренировка
Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием и намерением в асанах.
Тренировочные программы для профессиональных йогатичеров составлены наиболее эффективными упражнениями из арсенала гимнастики йогов. Уровень сложности упражнений – от самого простого до среднего и умеренно сложного. В процессе тренировки объясняются важные нюансы техники выполнения упражнений гимнастики йогов, превращающие физкультурно-энергетическую практику в инструмент управления намерением и волей. Также объясняются простые принципы управления дыханием в асанах, использования пространства «внутреннего экрана», связывания дыхания с работой внимания, распределения внимания во внутреннем и внешнем пространстве, контроля внимания как инструмента управления намерением. Практика строится таким образом, чтобы максимально активировать и усилить информационный аспект воздействия упражнений гимнастики йогов.
Всего в материале 14 тренировок! Общей длительностью 19 часов.
Вот основные моменты некоторых тренировок:
11.07.12:
- очень подробное объяснение техники работы с вниманием в асанах
- объяснение последней наработки по технике дыхания в асанах (3 цикла дыхания)
- последовательность из нескольких асан среднего уровня с использованием "3 циклов" дыхания
- объяснение на русском и английском языках
14.07.12:
- объяснение техники «капалабхати»
- тонкости использования симха мудры, дыхания уджайи
- объяснение техники работы с вниманием в асанах
- объяснение техники гимнастики для глаз
- последовательность из нескольких асан умеренно-сложного уровня с использованием "3 циклов" дыхания
- объяснение на русском и английском языках
15.07.2012:
- информация, касательно визуализации янтр асан при их выполнении
- подробно о новой технике дыхания в асанах, вариации, тонкости, особенности
- объяснение техники гимнастики для глаз
- последовательность из нескольких асан среднего уровня с использованием "3 циклов" дыхания
Данное видео представляет собой видеофайл, который Вы можете скачать на свой компьютер, выполнив процедуру оплаты.
Скринлист:
