Серія неймовірна!!! Неочікувано легко зайшло тренування, хоча такий режим не завжди сприймається тілом адекватно. Але час в кожній асані, кількість підходів - все як в казці - лкгко і чітко. Робила кілька разів, коли обмаль часу і завжди відмінне відчуття. Щиро дякую.

Цикл из 108-ми тренировок Андрея Сидерского. Это тренировки, по которым тренируется Андрей Владимирович Сидерский для себя.
Идеально — пройти этот цикл за 108 дней, но если это слишком — можно тренироваться через день. Или каждый третий день.
Желательно не пропускать тренировки, а делать по-порядку одну за другой. Но в тренировках можно пропускать асаны, если нет технической возможности их выполнить или упрощать (заменять лотос на полулотос). «Мистический» эффект на ум от тренировок будет сохраняться. Хуже, если порядок тренировок будет нарушаться.
l********[email protected]
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.