Комплекс розрахований на практиків, що зовсім починають, але вже намагалися займатися йогою. Послідовність складається з найпростіших асан, з можливістю ускладнених варіацій. Навіть якщо ви просунутий практик, ви також можете скористатися цим комплексом у випадку, якщо відчуваєте, що у вас достатньо втоми і ви хочете просто м'яку, рівномірну, глибоку практику. Ми всі хочемо відпочивати за короткий час якнайкраще і більше. Цей комплекс дозволяє збільшити частку глибокого сну. Це означає, що ми якісно збільшуємо глибокий сон, адже саме в цей час відбувається відновлення організму.

Складових елементів, що створюють магію розслаблення, у цьому комплексі декілька:

- робота з метрономом
- перебуваємо в асанах певну кількість дихальних циклів
- глибоке, повне дихання
- Певна послідовність асан

Рекомендуємо виконувати після сьомої години вечора або за кілька годин перед сном або прямо перед відходом до сну. Можна виконати 1-3 рази на тиждень, не частіше.