Комплекс орієнтований те що, щоб «закривати дірку в сонячному сплетенні».

Коли відбувається «витік» особистої енергії під час спілкування чи роботі з людьми, відчувається як «порожнеча» в області сонячного сплетення, іноді супроводжується болем у шлунку, занепадом сил. При постійному, регулярному виснаженні, в результаті може призводити до функціональних порушень, зміни роботи шлунка і підшлункової залози. Комплекс працює як блокатор цього стану.

Особливо добре підходить викладачам з йоги чи будь-яким іншим тілесно-орієнтованим практикам. Наприклад, через погоду або через когось виснаженого і втомленого в групі або при індивідуальній роботі з «важкими» клієнтами, буває дуже складно відновити сили, тому що викладач, природно ділиться енергією з групою чи індивідуальним практикуючим і потім важко припинити цю передачу енергії після закінчення заняття. Цей комплекс можна виконати після заняття, щоб заблокувати непотрібний «витік» енергії.

Комплекс складається з:

• перша частина - "закриває дірку в сонячному сплетенні". Буває, достатньо виконати першу частину комплексу, і все буде добре, але іноді недостатньо просто заблокувати витік енергії, а потрібно зміцнити внутрішній серцевий центр, щоб витік знову не відновився.
• друга частина - дуже короткий комплекс, по суті, доповнення до першої частини. Комплекс укріплює серцевий центр.

Досить простий набір вправ (для практиків середнього й вище), який виконується швидко, одне дихання, тобто. одне дихання у стадії фіксації та одне дихання на перехід.

Лягати і розслаблятися на спині після цих комплексів НЕ МОЖНА.

Виконувати можна щодня. Якщо потрібно двічі на день, то проміжок має бути хоча б години чотири.