Заняття, що розвиває поздовжні шпагати. Складається з двох частин: розминок та комплексу. Динамічні розминки складаються із силових вправ, які розігрівають, розминають та готують тіло до роботи зі шпагатом. Комплекс складається з кількох етапів - від найпростіших асан до більш ускладнених.
Якщо ви бажаєте розвинути свої навички у шпагаті та виконати цю асану у повному варіанті, потрібно виконувати комплекс не менше 3-4 разів на тиждень.
Англійська
російська
Переглянути файли
Завантажити для ПК 
Завантажити для телефону 
Майстер-классІнформативно
Серія відеоуроків
Майстер-класс
Серія відеоуроківІнформативно
Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.