Тренувальні цикли за методом YWQ: нескінченне різноманіття можливостей

Вітаю! Другий «сезон»… але це вже зовсім не про сезони. Алгоритм YWQ доопрацьований і відточений так, що варіантів побудови тренувальних серій стільки, що назвати це «сезоном» просто не можна. Думаю, це займе років три-чотири, як мінімум. Тому я прощаюся з терміном «сезон» і вводжу поняття тренувального циклу.

Тепер усе серйозно. Я сам тренуюся за цим алгоритмом, і кожна серія унікальна, без повторів. Це дозволяє зберегти елемент веселощів, але водночас показати всі «канонічні» варіанти організації тренувальних серій. І це тільки початок! У майстер-серіях можливо абсолютно все — це справжня «родзинка» алгоритму.

Звісно, канонічні серії є основою. Вони можуть бути як параметричними, так і з постійним дихальним рядом, і вони досі неймовірно ефективні для тренування тіла й енергетики. Але вам не обов’язково слідувати моєму графіку тренувань — він досить хаотичний. Для цього я й створив цей алгоритм — щоб упорядкувати хаос. Проте результат вийшов набагато більш феєричним, ніж просто впорядкована структура. Це щось глибше і потужніше.

Ви можете використовувати ці серії як завгодно: виконувати їх у будь-якому порядку, повторювати скільки завгодно разів. Лише один нюанс: коли параметричні серії стануть звичними, вони можуть втратити частину своєї «психо-радикальності». Однак їхня ефективність для тренування тіла й енергетичного балансу залишиться. «Психо-ефект» — це не про структуру і не про енергетику. Що це таке? Я не можу пояснити — немає сенсу. Натомість процитую Майстра Чен Ван Пена, який одного разу сказав мені: «Нехай зробить це дві тисячі разів, тоді сам усе зрозуміє...»