Відгуків поки що немає.
Тренувальний інтенсив для викладачів з йоги. Проводить Андрій Сідерський. Формат збору: мінімум розмов – максимум практики. Програми занять збору розраховані на професійних йогатичерів. Дане відео є записом настановних тренувань.
У 2013 було 2 групи. Друга група відпрацьовувала спрощені версії програм для професійних йогатичерів.
Тренування 1 складається з:
- налаштування уваги
- «розкриття» рук та ніг
- ефірна гімнастика «Zero»
- ефірна гімнастика «Хрест»
- асани
- гімнастика для очей
- капалабхаті
- пранаяма
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- розслаблення
Тренування 2 складається з:
- коротке розслаблення
- налаштування уваги
- розминка для рук перед ефірною гімнастикою
- ефірна гімнастика «Ян-цигун стилю Йінг»
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- пранаяма
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- четверта послідовність асан (певний режим дихання)
- розслаблення
Тренування 3 складається з:
- налаштування уваги
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- четверта послідовність асан (певний режим дихання)
- п'ята послідовність асан (певний режим дихання)
- шоста послідовність асан (певний режим дихання)
- розслаблення
Тренування 4 складається з:
- теорія з налаштування уваги
- налаштування уваги
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- теорія з дихання в асанах та зв'язку дихання з увагою
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- розслаблення
Тренування 5 складається з:
- теорія щодо налаштування уваги
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- розслаблення
- теорія щодо режиму дихання в якому проходило дане, останнє тренування
У 2013 було 2 групи. Перша група відпрацьовувала програми середнього рівня складності професійних йогатичерів.
Тренування 1 складається з:
- налаштування уваги
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- четверта послідовність асан (певний режим дихання)
- п'ята послідовність асан (певний режим дихання)
- шоста послідовність асан (певний режим дихання)
- розслаблення
Тренування 2 складається з:
- коротке розслаблення
- налаштування уваги
- розминка для рук перед ефірною гімнастикою
- ефірна гімнастика «Ян-цигун стилю Йінг»
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- пранаяма
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- четверта послідовність асан (певний режим дихання)
- розслаблення
Тренування 3 складається з:
- налаштування уваги
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- четверта послідовність асан (певний режим дихання)
- п'ята послідовність асан (певний режим дихання)
- шоста послідовність асан (певний режим дихання)
- розслаблення
Тренування 4 складається з:
- теорія з налаштування уваги
- налаштування уваги
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- теорія з дихання в асанах та зв'язку дихання з увагою
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- теорія: дихальні режими, який режим що опрацьовує і навіщо, загальна інформація щодо y23fit, докладніше про візуалізацію асан.
- розслаблення
Тренування 5 складається з:
- налаштування уваги
- розминка для рук перед техніками ефірної гімнастики
- теоретичні нюанси деяких моментів у техніках ефірної гімнастики "Зеро", "Хрест", "Ян-цигун стилю Йінг"
- ефірна гімнастика «Зеро»
- ефірна гімнастика «Хрест»
- ефірна гімнастика «Ян-цигун стилю Йінг»
- перша послідовність асан (певний режим дихання)
- пранаяма
- друга послідовність асан (певний режим дихання)
- третя послідовність асан (певний режим дихання)
- четверта послідовність асан (певний режим дихання)
- розслаблення
Викладацький інтенсив 2013
онлайн-перегляд та завантаження
Занятие 1 (преподавательский интенсив 2013) | Средний уровень
- тривалість - 02:03:29
- Дивитися скрінліст
Занятие 2 (преподавательский интенсив 2013) | Средний уровень
- тривалість - 02:20:08
- Дивитися скрінліст
Занятие 3 (преподавательский интенсив 2013) | Средний уровень
- тривалість - 02:02:24
- Дивитися скрінліст
Занятие 4 (преподавательский интенсив 2013) | Средний уровень
- тривалість - 02:07:34
- Дивитися скрінліст
Занятие 5 (преподавательский интенсив 2013) | Средний уровень
- тривалість - 01:57:04
- Дивитися скрінліст
Занятие 1 (преподавательский интенсив 2013) | Высокий уровень
- тривалість - 01:53:53
- Дивитися скрінліст
Занятие 2 (преподавательский интенсив 2013) | Высокий уровень
- тривалість - 01:55:32
- Дивитися скрінліст
Занятие 3 (преподавательский интенсив 2013) | Высокий уровень
- тривалість - 02:29:22
- Дивитися скрінліст
Занятие 4 (преподавательский интенсив 2013) | Высокий уровень
- тривалість - 01:42:48
- Дивитися скрінліст
Занятие 5 (преподавательский интенсив 2013) | Высокий уровень
- тривалість - 02:37:40
- Дивитися скрінліст
Ми рекомендуємо
У нашому каталозі близько 116-ти комплексів, 47 майстер-класів і 24 курси
- Серія ранкових комплексів для початківців
- Комплекси для вагітних на кожен триместр + розминка
- Відновлюючий комплекс
- Комплекс для «опрацювання» всього тіла
Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.