Будь ласка, зверніть увагу, що основний відеоконтент курсу представлений мовою оригіналу (російською). Українська озвучка буде згодом.

Відчуваєте важкість у плечах після робочого дня? Постійна напруга в шиї заважає зосередитися, а звичка сутулитися перед монітором стає хронічною? Цей комплекс вправ від Олени Попович створений спеціально для тих, хто цінує свій час і здоров'я.

У чому унікальність комплексу? Програма побудована на методиці ізометричного опору та глибокого дихання. Ми не просто розтягуємо м'язи, ми працюємо з їхнім тонусом, звільняючи затиснуті шийні хребці та відновлюючи кровообіг. Особливість вправ у їхній універсальності: вам не потрібен килимок або спеціальна форма. Їх можна виконувати в офісі, на зупинках, у тривалій поїздці на автомобілі або прямо в проході літака.

Що ви отримаєте:

• Миттєве полегшення: Зняття м'язових затисків у ділянці трапеції та потилиці завдяки техніці «тиск-розслаблення».
• Корекція постави: Пропрацювання плечових суглобів і розкриття грудного відділу за допомогою спеціальних замків.
• Енергія та фокус: Поєднання рухів із затримками дихання допомагає активізувати роботу організму та зняти ментальну втому.

Комплекс включає вправи з «ведмежим» і «зап'ястним» замками, роботу з балансом і м'яку динамічну розминку. Олена Попович покроково веде вас через практику, нагадуючи про важливість роботи в зоні комфорту: ми працюємо без болю, орієнтуючись на власні відчуття.

Дозвольте собі коротку паузу в будь-якій частині світу і в будь-який час доби, щоб повернути тілу легкість, а розуму — ясність. Ваша спина скаже вам «дякую»!