Комплекс створений для людей, які відчувають дискомфорт у спині, ведуть сидячий спосіб життя, багато годин сидять в одному положенні за комп'ютером, для тих, хто хоче зміцнити свій хребет і, звичайно, для тих, хто має такі діагнози як плоскостопість, протрузія, грижа навіть легкі ступеня сколіозу (не вище першого). Також якщо ви відчуваєте дискомфорт у ділянці поперекового, грудного відділу, шийно-комірцевої зони – цей комплекс для вас. Ви отримаєте не тільки полегшення, але й чудовий тренувальний комплекс Yoga23.
Якщо є біль у спині або відчуття, що потрібно зміцнювати спину, то даний терапевтичний та профілактичний комплекс для спини та опорно-рухового апарату загалом для вас.
Часто лікарі нас лякають страшними діагнозами (протрузіями, грижами), але насправді, якщо не брати якісь занедбані випадки, багато що можна виправити простою, нехитрою та систематичною фізкультурою. Головне знати правила: як працює хребет, що з ним не можна робити, що можна і в якій послідовності. У цьому комплексі, виконуючи певні вправи, ми впливатимемо на спину терапевтично.
Звичайно, важливим моментом з роботою опорно-рухового апарату є стопа, положення якої ми ретельно відстежуватимемо. Ми також працюватимемо з асанами у статистично-динамічному режимі, що максимально корисно для хребта.
Мета практики - зміцнення м'язів спини, преса, стегон, сідниць. Досягати її будемо, використовуючи програму методики Yoga23.
Прекрасная, удивительная Татьяна! Я так счастлива, что когда-то приобрела Ваш курс "Бодрый старт" и благодаря ему начала заниматься с Вами. Есть много талантливых, опытных и компетентных учителей йоги, но так важно найти своего. И именно таким, "моим" учителем стали Вы. Теперь я занимаюсь и по этому уроку, комбинируя его с другими занятиями. Спасибо Вам за радость и вдохновение, которые Вы пробуждаете.
Каждое утро говорю вам спасибо огромное за этот комплекс. Для меня эти упражнения дают большое облегчение спине после ночи. Теперь, только, я реже стала посещать занятия йоги в спорткомплексе, т.к. ощутила разницу :) Спасибо за возможность заниматься с вами через инет!
Англійська
російська
Переглянути файли
Завантажити для ПК 
Завантажити для телефону 
Курс
Серія відеоуроківІнформативно
Серія відеоуроків
Майстер-классІнформативно
Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.