Силова динаміка - один із режимів дихання в арсеналі Yoga Workout Quest (третя частина Yoga Workout Self-Adjustment System, яка є результатом освоєння та відпрацювання матеріалу перших двох ступенів - Yoga Workout Modules та Yoga Workout Adjustment). Yoga Workout Quest - це чітко сформована система, що складається з великої кількості різноманітних типо-режимів практики. Режим силової динаміки компенсує недоліки статичних режимів. Статичних режимів у Yoga Workout Quest багато, є також змішані режими. У зв'язку з цим динамічних режимів теж кілька, для того, щоб компенсувати різні аспекти та різні версії статичного та статико-динамічного навантаження.

Цей комплекс побудований з прикладу дуже простих вправ. Це найкоротша версія всіх динамічних режимів. Має хороший рівень атлетичної складової, але також є і «енергетична» складова. Можна використовувати для розминки, ранкової гігієнічної гімнастики, розминки перед заняттями спортом, або перед глибокою роботою з асанами.

Комплекс дуже простий, короткий, збадьорювально-активізуючий.