Будь ласка, зверніть увагу, що основний відеоконтент курсу представлений мовою оригіналу (російською). Українська озвучка буде згодом.

Цей тренувальний сет — глибоке дослідження свого тіла та психіки через йогу середнього рівня. Програма складається з вступної теоретичної частини та шести унікальних послідовностей, які різняться за інтенсивністю, дихальними режимами та складністю, але об’єднані спільною метою — цілісною проробкою всього організму.

Головний акцент програми — робота з центром. Інна Нілова вибудовує практику так, щоб центр зв’язував периферію (руки, ноги, голову) у єдину, узгоджену систему. Ви навчитеся формувати правильну м’язову пам’ять: від тонкої відбудови стоп і колінних замків до глибокого контролю дихання.

Чому цей сет важливий: Інна звертає увагу на те, що ми часто обираємо лише ті вправи, які нам подобаються або легко даються. Цей сет пропонує збалансований підхід, який допомагає підсвітити ваші «сліпі зони». Спостерігаючи за своїм опором або комфортом у різних блоках, ви зможете краще зрозуміти свої звички та усунути фізичні й ментальні асиметрії.

Що включає програма:

• Теоретичний блок: Розуміння індивідуалізації практики та важливості спостереження за собою.
• Різноманіття режимів: Від м’яких витяжінь з тривалою фіксацією до динамічних балансових зв'язок.
• Робота з диханням: Використання метронома (ритм 4:4), практики Капалабхаті та Уджаї.

Пройдіть шлях від фундаментальних точок опори до стану повної внутрішньої тиші та гравітаційного балансу.