Новий варіант тренувальних послідовностей від Андрія Сідерського. Цього разу серії з кількох комплексів – цикли. Серія (цикл) у стилістиці Yoga Workout Quest. Це означає, що дихальний ряд побудований з урахуванням набору випадкових чисел. Таким чином можна отримати дуже цікаву та завжди різноманітну практику. У цьому циклі три статичні режими: режим коротких фіксацій, режим довгих статичних фіксацій і режим глибокої статики.
У тренувальному циклі ви можете помітити, як поступово поглиблюється фіксація, як поглиблюється, від комплексу до комплексу, від серії до серії, медитативне занурення і як все більш масивно активується специфічний режим роботи мозку.
Що ще дуже характерно для тренувального циклу – не повторюються вправи. Всі комплекси 1-го циклу виготовлені з різних асан. Асана жодного разу не повторюється.
Комплекси циклу можна практикувати інтенсивно, наприклад, серію з 3-х комплексів можна виконати за 1 день — вранці, вдень, увечері. А можна розбити на три дні або практикувати тричі на тиждень по комплексу через день. Або навпаки, зробити довге тренування з медитаціями між комплексами. Як зручно.