Будь ласка, зверніть увагу, що основний відеоконтент курсу представлений мовою оригіналу (російською). Українська озвучка буде згодом.

Yoga Workout Quest — це унікальна тренувальна система Андрія Сидерського, в основі якої лежить «пранаямний фундамент». Особливість цієї методики полягає у використанні спеціального алгоритму випадкових чисел для побудови дихального ряду. Завдяки цьому кожна практика стає по-новому несподіваною та глибокою, навіть при використанні знайомого набору вправ.

Представлений цикл складається з трьох серій, сфокусованих на статичних режимах фіксації. Ці тренування розроблені так, щоб поступово занурювати практика у стан «матричного режиму» роботи мозку. Від серії до серії складність та тривалість утримання асан змінюється, забезпечуючи послідовне медитативне занурення.

Ключові особливості циклу:

• Три режими статики: практика включає режим коротких фіксацій, режим довгих фіксацій та режим глибокої статики.
• Відсутність повторів: вправи у першій, другій та третій серіях не повторюються, що дозволяє зібрати їх в одне довге інтенсивне тренування або розподілити на кілька днів.
• Ефект «Квесту»: алгоритмічний підхід до дихання перетворює виконання асан на дослідження внутрішнього простору, роблячи практику завжди різноманітною.

Цей цикл ідеально підходить для тих, хто хоче вийти за межі звичного автоматизму в йозі та шукає інструмент для якісного налаштування стану свідомості через фізичну роботу та дихання.