Серія (цикл) у стилістиці Yoga Workout Quest середнього рівня складності. Перший комплекс навіть ближчий до легкого, але в другому лотос, що в принципі з помірно-високого рівня, але його можна його замінювати на півлотос, тому цикл можна вважати середнього рівня.
У тренувальному циклі ви можете помітити, як поступово, від комплексу до комплексу, від серії до серії, поглиблюється медитативне занурення і як активніше активується специфічний режим роботи мозку.
Що ще дуже характерно для тренувального циклу – не повторюються вправи. Усі комплекси одного циклу виготовлені з різних асан.
Комплекси циклу можна практикувати інтенсивно, наприклад серію з 2-х комплексів можна виконати за 1 день – вранці та ввечері. А можна розбити на два дні. Або навпаки, зробити довге тренування з медитаціями між комплексами. Як зручно.

Уважно стежте за надиктуванням дихання та дихаємо в тому режимі, в якому я пропоную. В даному випадку темп не важливий, метронома немає, а принцип на мозок у цієї практики зовсім інший. І якщо раптом хочеться зробити дві поспіль — можна, але краще робити по одній на день.

І так, комплекси у чорно-білому варіанті.