Відео складається із двох частин. У першій частині представлені основні дихальні рухи, що виконуються у всіх частинах торсу та вправи для їх освоєння. Дихальні вправи можна виконувати в комплексі або окремо, якщо є необхідність опрацювати певні зони тіла.

Друга частина – це комплекс гімнастики йогів, що виконується як повного дихання. Вивчені раніше дихальні рухи тепер переносяться у фігури. Виконання фігури сприяє опрацюванню певних ділянок тіла, які задіяні при диханні, а виконання дихальних рухів у фігурі сприяє її поглибленню.

Освоївши повною мірою техніку повного дихання, ви зможете працювати з будь-якими іншими типами дихання.

Усі вправи супроводжують додаткові коментарі.