Комплекс розроблений Андрієм Сідерським . Виконувати цей комплекс можна протягом усього дня.

Виконується в режимі Yoga23FiT [DE] - Deep Energy Mode. Режим «поглибленого енергетичного опрацювання» (DEEP ENERGY MODE). У цьому режимі в кожній фазі фіксації виконуються три дихальні цикли. Відповідно, позначення – [1/3] або [DE]. При необхідності в переходах може виконуватись більше одного дихального циклу. Головне, щоб завершальна частина виконавчого руху збіглася з видихом.

У цьому відеоматеріалі представлена практика в реальному часі і пояснення техніки виконання вправ хатха-йоги за принципами методичної системи Yoga23, розробленої Андрієм Володимировичем Сидерським.

Висока кваліфікація викладача, розробка комплексу Андрієм Сидерським, а також чіткі, стислі та зрозумілі коментарі — все це робить це відео чудовим доповненням до практики під керівництвом викладача — як самостійної, так і групової.