Тренування складається з: 8 хвилин розминка з асан, 30 хвилин Ян-цигун стилю Йінг, 50 хвилин саме тренування.

Тренування з Миколою Гулевичем з Yoga23FiT середнього рівня складності? Це заняття йогою, яка допоможе вам стати досконалішим, вивчаючи своє тіло і відкриваючись чомусь абсолютно новому, піднятися на якісно інший рівень.

Yoga23FiT – полегшена версія авторської методики йоги, розробленої Андрієм Сідерським. Заява складається з ретельно відібраних найефективніших вправ, які пройшли перевірку часом. Ці вправи сприятливо впливають на функціонування всього організму, причому їх виконання займає мінімум часу. Система комплексна, тобто під час вправ задіяні всі групи м'язів, у роботі беруть участь усі органи та системи органів людини.