З віком в організмі людини відбувається ціла низка змін, які знижують працездатність, енергійність, рухливість... Досить низький рівень рухової активності з часом обмежує амплітуду рухів, послаблює функціональність цілого ряду м'язових структур, робить суглоби менш рухливими. Аналогічно деталям будь-якого механізму, що труться один про одного, суглоби за несприятливих умов зношуються дуже швидко. У разі пошкодження або захворювання суглоба можливості вільного руху суттєво знижуються. Саме тоді ми розуміємо, наскільки важливими є суглоби для нормального функціонування організму. Рух відіграє у здоров'я суглобів. Якщо руху недостатньо чи обмежено чимось, то певний період життя навіть рухливі суглоби можуть трансформуватися в нерухомі.

До вашої уваги представляється комплекс розминки суглобової гімнастики, який складається з простих, біомеханічно правильних рухів, які при системній і регулярній практиці оздоровлюють і, в більшості випадків, відновлюють суглоби.

Оздоровчий ефект проявляється в:

• збільшенні еластичності та гнучкості тканин тіла,
• активізації процесів відновлення,
• інтенсивному утворенні нових кровоносних судин,
• благотворний вплив на суглобові поверхні, мінімізації зносу хряща,
• активізації синтезу змащувальної синовіальної рідини,
• поліпшення еластичності зв'язок і сухожиль, що оточують суглоби, що збільшує та підтримує амплітуду рухів,
• вкрапленні м'язового корсету.

Комплекс краще виконувати вранці, з повним зосередженням уваги тих частинах тіла, із якими відбувається взаємодія. Кількість циклічних повторень одного руху має бути кратно 12 або вищою (але не більше 108).

Цільова аудиторія не обмежена жодними показниками.