Тренування Олени відрізняються гармонійним поєднанням динамічних та статичних навантажень, опрацьовуючи як функціональну мускулатуру, так і м'язи-стабілізатори, глибоко опрацьовуючи тіло, навіть сорока хвилинні тренування дають відчутний та видимий результат. Тренування мають яскраво виражений атлетичний, фізіорегуляторний і психорегуляторний ефект.