Розминальні техніки, які можуть використовувати як йоги, так і спортсмени:

• розминка лежачи на спині - її можна починати робити прямо в ліжку, вранці. Просто піднімаєте ноги і починаєте виконувати запропонований набір вправ;
• розминка «Ляльковод» — її добре виконувати протягом дня, тому що вона покращує кровообіг у найважливіших для нас суглобах, найбільших суглобах — це гомілковостоп, коліно, тазостегновий суглоб, плечі, шия;
• проходження по всіх рухомих суглобах знизу вгору - чудова розминка, яку можна використовувати будь-де. Перед CrossFit, перед бігом, перед плаванням. Це найкраща розминка, яка пожвавлює всі суглоби: пальці, поперек, хребет - ви задієте все;
• розминка з асан. Це вже йога, але ще зовсім. Тут немає тривалих фіксацій, тому навіть початківець? якщо робити щось неправильно — не завдасть собі шкоди. Це абсолютно безпечна розминка, де використовуються фігури йоги і кожну фігуру ви виконуєте на один подих: видих – це рух, вдих – фіксація;
• розминочна серія, яка допомагає відчути баланс, адже в йозі дуже часто використовуються балансові фігури на одній нозі, на руках, з опорою на один бік, на другий і ось цей простий набір вправ, де фігури виконуються з фіксацією на одне дихання, допоможуть розім'ятися перед іншими балансовими серіями.