Ранковий комплекс від Павла Макаріна .

Ранковий комплекс гімнастики йогів для початківців. Для ознайомлення із базовими вправами йоги. Тривалість комплексу – 11 хвилин. Підходить для щоденного виконання, можна виконувати кілька разів поспіль, якщо час дозволяє. Асани (вправи) м'яко, але комплексно проробляють усі зони м'язів у тілі. Якщо якісь асани вам здадуться складними, їх варто намагатися виконувати на стільки, на скільки виходить. У будь-якому випадку всі асани підібрані так, що їх може намагатися виконувати будь-яка людина. Наприклад, нахил зі складанням навпіл можна робити з підігнутими ногами, в асані з підніманням тазу слід піднімати на стільки, на скільки виходить. У жодному разі не потрібно робити через біль.

[this_is_video]

СТОРІНКА ВИКЛАДАЧА

ІНШІ ВІДЕО Викладачі