1 серпня нарешті закінчила цей цикл, який в мене розтягнувся більше ніж на рік. Почала цей курс під час війни. Я практикую більше 20 років, але це не система практика, час від часу. Тому деякі складні асани я змінювала на аналогічні прості, які я могла виконати. Спостерігала за своїм станом як фізичним, так і психічним. Сказати, що я вражена, це не сказати нічого. Тренування 41 - це був переломний момент. Цикл зібрав всі мої стани як пазл. Зараз я можу дихати, працювати, жити. Щиро дякую.
![Siderski Andrii](https://yoga-masters.com/images/tp5bdd3c956c5f7.jpg)
A cycle of 108 workouts by Andrey Sidersky. These are the workouts that Andrei Vladimirovich Sidersky trains for himself.
The ideal is to complete this cycle in 108 days, but if this is too much, you can train every other day. Or every third day.
It is advisable not to skip workouts, but to do in order one after another. But in training, you can skip asanas if there is no technical possibility to perform or simplify them (replace the lotus with a half lotus). The "mystical" effect on the mind from training will persist. Worse, if the order of training will be violated.
l********[email protected]
The review has been accepted and will be published after moderation.