Тренировка состоит из: 8 минут разминка из асан, 30 минут Ян-цигун стиля Йинг, 50 минут сама тренировка.

     Тренировки с Николаем Гулевичем по Yoga23FiT среднего уровня сложности? Это занятия йогой, которая поможет вам стать совершеннее, изучая свое тело и открываясь чему-то абсолютно новому, подняться на качественно другой уровень. 

Yoga23FiT – облегченная версия авторской методики йоги разработанной Андреем Сидерским. Занаятие состоит из тщательно отобранных наиболее эффективных упражнений, которые прошли проверку временем. Эти упражнения благоприятно влияют на функционирование всего организма, при этом, их выполнение занимает минимум времени. Система комплексная, то есть, во время упражнений задействованы все группы мышц, в работе участвуют все органы и системы органов человека.