Длительность: 15 минут. Комплекс разработан Андреем Сидерским для вечерней практики. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня, однако именно в вечерний период период времени (с 18:00 до 22:00) его выполнение оказывает наиболее результативное действие. Вечерний расслабляющий комплекс выполняется с произвольным дыханием.

     Как и обычно, в данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги сообразно принципам методической системы Yoga23, разработанной Андреем Владимировичем Сидерским.

     Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня, однако, именно в дневной период времени его выполнение оказывает наиболее результативное действие. Дневной восстанавливающий комплекс выполняется с произвольным дыханием.