Будь ласка, зверніть увагу, що основний відеоконтент курсу представлений мовою оригіналу (російською). Українська озвучка буде згодом.

Здорова спина — це фундамент вашого самопочуття, легкості ходи та високого життєвого тонусу. Відеокурс «Сила та гнучкість: сет «Зміцнення спини»» від Юрія Вовчка створений для тих, хто хоче не просто позбутися дискомфорту, а й сформувати надійний м'язовий корсет, який підтримуватиме хребет у повсякденному житті.

Методика Юрія Вовчка базується на глибокому розумінні біомеханіки тіла та акценті на усвідомленому «озвученому» диханні. Програма об'єднує м'які терапевтичні витягування та інтенсивні силові елементи.

Що дасть вам цей сет:

• Глибоке опрацювання: Ви навчитеся працювати з «реберними дугами», звільняючи дихання та знімаючи затиски у грудному відділі.
• Стабільність та баланс: Вправи на одній нозі та розкриття тазу допоможуть вирівняти поставу та зміцнити м'язи-стабілізатори.
• Гнучкість без травм: Особлива увага приділяється коректному витягуванню хребта та роботі стоп (позиції «пальцеві стаканчики»), що робить практику безпечною.
• Комплексний підхід: Сет включає роботу у всіх площинах — від динамічних переходів до глибоких фіксацій та скруток.

Викладач супроводжує кожен рух докладними інструкціями, допомагаючи вам спрямувати увагу в потрібні точки: від кінчиків пальців до куприка. Цей курс стане вашим особистим інструментом для підтримки здоров'я спини, повернення гнучкості та бадьорості тілу.

Подаруйте своїй спині свободу руху разом з Yoga Masters!