Будь ласка, зверніть увагу, що основний відеоконтент курсу представлений мовою оригіналу (російською). Українська озвучка буде згодом.

Пробудіть свою внутрішню енергію з Оленою Попович!

Відчуваєте, що тілу потрібне якісне «включення»? Цей комплекс створений для тих, хто цінує час і прагне максимальної ефективності. Перед вами динамічна ранкова практика середнього рівня складності, яка ідеально підходить для того, щоб розігріти м'язи, опрацювати суглоби та зарядитися бадьорістю на весь день.

Що на вас чекає у цьому комплексі? Програма побудована на активних зв'язках та силових елементах. Ми почнемо з м'якого витяжіння та роботи з балансом, поступово переходячи до складніших асан. У процесі практики ви опрацюєте:

• Баланс та концентрацію: через вправи на носках та класичні баланси на руках, такі як Бакасана.
• Силу кору та спини: комплекс включає Шалабхасану та варіації планок для зміцнення всього корпусу.
• Гнучкість та мобільність: через глибокі нахили, витяжіння та бокові скручування.

Особливості практики: Комплекс відрізняється високою динамікою. Олена Попович приділяє особливу увагу техніці дихання та коректному вирівнюванню кожної асани, що робить заняття не тільки ефективним, а й безпечним. Ви навчитеся відчувати своє тіло, знаходити опору та розподіляти зусилля навіть у найінтенсивніші моменти.

Кому підійде це відео? Практикам середнього рівня, які хочуть оптимізувати свій ранковий графік. Якщо у вас мало часу, але є бажання дати тілу повноцінне навантаження — цей силовий комплекс стане вашим ідеальним інструментом для продуктивного початку дня.

Увімкніть енергію на максимум і почніть свій день усвідомлено!