Тривалість: 40 хвилин. Комплекс розроблений Андрієм Сідерським для вечірньої та нічної практики. Виконувати цей комплекс можна протягом усього дня, проте саме в нічний період (з 22:00 до 02:00) його виконання має найрезультативнішу дію. Нічний загальнорозвиваючий інтенсивність виконується з довільним диханням.

У цьому відеоматеріалі представлена практика в реальному часі і пояснення техніки виконання вправ хатха-йоги за принципами методичної системи Yoga23, розробленої Андрієм Володимировичем Сидерським. Коментарі написані також Андрієм Сідерським. Начитка – диктор.

Висока кваліфікація викладача-демонстратора, особиста участь Андрія Володимировича Сидерського у розробці послідовності вправ, а також чіткі, стислі та зрозумілі коментарі — все це робить це відео незамінним доповненням до практики під керівництвом викладача — як самостійної, так і групової.