Два комплекси по 20 хвилин кожен. Довгі фіксації на різну кількість подихів.
Серія (цикл) у стилістиці Yoga Workout Quest. Це означає, що дихальний ряд побудований з урахуванням набору випадкових чисел. Таким чином, можна отримати дуже цікаву та завжди різноманітну практику. У цьому циклі 2 комплекси по 20 хвилин кожен. Довгі фіксації на різну кількість подихів.
У тренувальному циклі ви можете помітити, як поступово, від комплексу до комплексу, від серії до серії, поглиблюється медитативне занурення і як активніше активується специфічний режим роботи мозку.
Що ще дуже характерно для тренувального циклу – не повторюються вправи. Усі комплекси одного циклу виготовлені з різних асан.
Уважно стежте за надиктуванням дихання та дихаємо в тому режимі, в якому я пропоную. В даному випадку темп не важливий, метронома немає, а принцип на мозок у цієї практики зовсім інший.
Сначала я сделал первый комплекс... Было ощущение, что меня разогнали режимом дыхания 0,5. Энергетический подъем и расслабление. И какая-то нестандартность в голове... Затем была небольшая пауза между комплексами. Солнечная погода сменилась порывами ветра и небольшим дождём. Но когда я приступил ко второй части, вышло вечернее солнце, наступил штиль. В конце - тишина. Кстати, после покупки упала сумма на счёт неожиданная - десятикратно превысившая стоимость комплекса. Глубокий поклон, Мастер!
Здравствуйте. Взяла его наобум, делаю чтобы настраиваться на разные блоки работы в течение дня. Сколько раз это можно повторить без вреда, а то задач может быть много :-).
Yoga Masters
Зависит от вашего уровня тренированности и привычного режима практики. Если вы давно практикуете и привыкли к постоянным нагрузкам, то вполне можно на ежедневной основе.
Англійська
російська
Переглянути файли
Завантажити для ПК 
Завантажити для телефону 
Серія відеоуроків
Серія відеоуроків
Комплекс
Серія відеоуроків
Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.