A new version of training sequences from Andrey Sidersky. This time a series of several complexes - cycles. Series (cycle) in the style of Yoga Workout Quest. This means that the respiratory series is based on a set of random numbers. In this way, you can get a very interesting and always varied practice. There are 3 static modes in this cycle: short fixation mode, long static fixation mode and deep static mode.
In the training cycle, you can notice how the fixation gradually deepens, how it deepens, from complex to complex, from series to series, meditative immersion, and how more and more massively the specific mode of the brain is activated.
What is also very characteristic of the training cycle is that the exercises are not repeated. All complexes of the 1st cycle are made from different asanas. Asana is never repeated.
Cycle complexes can be practiced intensively, for example, a series of 3 complexes can be completed in 1 day - morning, afternoon, evening. And you can break it into three days or practice 3 times a week for the complex every other day. Or vice versa, do a long workout with meditations between complexes. How convenient.

Этот комплекс - мое первое знакомство с йогой по вашей методике. Он действительно разделил мое многолетние занятие йогой на до и после.
Невероятные изменения начали происходить. Все как-то выравнивается, я становлюсь сильней. То ли тело начинает слушаться, то ли я, наконец, начинаю слушать свою тело, а скорее всего и то, и другое.
Я очень благодарна Вам!
Очень счастлива, что все только начинается!????????

Только что заметила, что в моем отзыве почему-то в конце какие-то знаки вопросов выскочили и их уже не убрать :-))) странно, но мне комплекс очень нравиться! Благодарю вас!

Рада, что "доросла" до этого уровня, получила нужные ощущения и толчок.
Годный комплекс, советую)

делаю комплекс на протяжении года
возвращаюсь к нему
всегда актуален

Only registered users who have purchased this video can leave reviews.

The review has been accepted and will be published after moderation.