Комплекс є мікс асан з пранаямою. Дана послідовність вчить вас, як використовувати пранаяму у своїх особистих тренуваннях, як вставляти пранаяму у свої тренувальні послідовності. Як правильно закінчувати тренування, якою пранаямою, щоб тренування приносило максимальну користь. Також у комплексі приділяється увага тому, як правильно дихати в самих заняттях, оскільки часто ми не приділяємо цьому належну увагу. Комплекс підходить всім і може виконуватися в будь-який час доби скільки завгодно раз, поки не буде освоєний. Зазвичай цей комплекс повністю освоюється новачком приблизно протягом року.