Протягом місяця, жіночий цикл проходить три фази: менструальний цикл, до овуляції та після овуляції. Кожен із них сильно відрізняється між собою і потребує різного режиму тренувань, різного ступеня навантаження у зв'язку із змінами гормонального фону жінки у цей час. Тобто на кожний період припадає спеціальний комплекс тренування. І протягом місяця жіноча терапевтична практика змінюється дуже значно: від інтенсивної силової практики на витривалість до максимально м'якої розслаблюючої практики. Багато хто накладає вето на перевернуті пози під час менструального циклу – це не на 100%. Якщо є нюанси з органами, які відповідають за репродуктивну систему, то так, ніяких перевернутих, а якщо організм здоровий, то перевернуті можна виконувати під час цієї фази, просто уникати тривалої фіксації. Є безліч нюансів у кожному з трьох періодів місяця – всі вони враховані у програмі.

Ці комплекси підходять для будь-якої жінки, яка дбає про своє здоров'я. Якщо цикл нерегулярний або є нездужання під час циклу, цей комплекс з великою ймовірністю скоригує цикл. Якщо ж проблеми серйозніші, краще проконсультуватися з лікарем.

Практикувати ці комплекси можна будь-коли доби. Виконання програми сприяє зміцненню опорно-рухового апарату, стимулює роботу органів малого тазу, усієї репродуктивної системи, коригує гормональне тло.

Ми рекомендуємо періодично виконувати ці комплекси, поєднуючи їх із вашою персональною програмою, або груповими заняттями.