Третє тренування із серії «Здоровий ранок» . До вашої уваги представлені короткі, збалансовані за рівнем навантаження, тренувальні послідовності на кожен день! У структурі цих комбінацій вбудовані основні фрагменти оздоровчих дій йоги: медитація-настрій, короткі пранаями, дихально-розминочні намаскари, основна серія класичних асан, пов'язаних між собою віньясами, практика розслаблення!

Основна ідея цих занять сформувати під час одного заняття розвиток різних якостей нашого організму: сили, гнучкості, точності, координації, витривалості. Ці якості невід'ємні від нашої повсякденності, а отже, наші дії наближають нас до повноти сприйняття себе в цьому світі, підвищують резистентність нашого організму до впливу різних факторів, зовнішніх та внутрішніх, виводять наш імунний статус на досить високий рівень! І для цього потрібно 50-60 хвилин вільного часу!