Материал на украинском языке. Курс идеален для тех, кто хочет начать свой путь в мире йоги. Если вы ничего не знаете о йоге, но хотите начать практику безопасно и максимально осознанно, этот курс для вас. Однако будет очень полезным и интересным и людям, желающим оздоровиться с помощью йоги, узнать подробнее о йоге, как комплексной системе оздоровления и тренировки. 8 занятий Славы Гуцалюка: от базы и основы принципов йоги, до дыхательных упражнений, пранаями, медитации, разминки, суставно-сухожильных упражнений, вытягиваний, принципов гибкости, усложнения или упрощения асан и до последнего элемента – расслабления.

План занятий:

1) Йога как система. Теоретическое занятие.

2) Упражнения для дыхания, медитации, релаксации.

3) Дыхание и йога.

4) Связь дыхания с движением.

5) Знакомство с первыми упражнениями – положение стоя, строение, исполнение, сущность, влияние.

6) Положение сидя.

7) Положение лежа.

8) Динамические переходы, виньясы.