Серия 1: Скорая помощь (Emergency Case) Стартовый блок, предназначенный для выполнения даже в состоянии сильной слабости («вариант умирающего лебедя»). Работа начинается из положения лежа и мягко включает дыхательную и кровеносную системы через прогибы и повороты, запуская процессы саморегуляции.

Серия 2: Глубокая проработка и дренаж Продолжение работы в щадящем режиме. Фокус на вытяжении позвоночника и мягких силовых элементах, которые помогают организму эффективнее выводить токсины и распределять внутренние ресурсы.

Серия 3: Активация внутренних ресурсов Серия включает работу с дыханием и специфические мудры (например, Синьха-мудру), направленные на укрепление горла и носоглотки. Это важный этап для защиты дыхательных путей и стимуляции иммунного ответа.

Серия 4: Работа с осевой структурой Переход к упражнениям из положения сидя и лежа на спине. Включает вариации «плуга» (Халасаны) для глубокого воздействия на нервную систему и эндокринные железы, что критически важно для стабилизации состояния.

Серия 5: Силовая стабилизация Более динамичная и четкая серия для тех, кто уже чувствует в себе силы «бойца». Здесь повышается темп и плотность практики, что способствует окончательному вытеснению болезни из организма.

Серия 6: Интенсивное восстановление Серия для этапа реабилитации или для опытных практиков. Включает сложные связки и стойки, требующие аккуратности. Андрей предупреждает: если мышцы еще «дубовые» после болезни, серию можно выполнять частично, сохраняя её общий оздоровительный эффект.

Серия 7: Лотосовые формы и закрепление результата Заключительный блок, работающий с глубокими зажимами в теле через лотосовые упражнения. Предназначена для закрепления эффекта выздоровления и наработки мощной «брони» против будущих болезнетворных факторов.