Комплекс направленный на расслабление, который можно выполнять как вариант пследовательности вечером перед отходом ко сну. Для выполнения данного комплекса вампонядобчться ещё вспмогательные инструемнты: мячик и массажный ролл (специальные или самодельные). Они понадобяться для техник самомассажа, так называемого миофасциального релиза, т.е. техник расслабления мышц и фасций, которые дают нам возможность потянуть мышцу не продольно, как это получается при йогической практике, а поперечное растягивание.
Огромная благодарность Павлу! Практика очень понравилась и удобно, что разбита на части. Дыхание ещё тяжело так растягивать, есть к чему стремиться! Спасибо!
Украинcкий
Английский
Посмотреть файлы
Комплекс
2 часа или частями по 30 минут.
Лёгкий, Полезно всем
Для тренировки всего тела, Для энергии, Целевой
Скачать для ПК 
Скачать для телефона 
Видеоурок
Курс
КурсИнформативно
Видеоурок
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.