Длительность: 8 минут.
Подробное объяснение техник дыхания «Шипелка», «Свистелка» и «Ха» Андреем Сидерским. Данные техники используются в практике хатха-йоги.
Надежда
Благодарю за подробное объяснение! Интересно, как наиболее эффективно использовать - все три за раз без промежутков, в один или несколько подходов, или каждую по несколько раз отдельно?
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.