Представляем вашему вниманию серию комплексов для беременных на каждый триместр и разминку c дыхательными техниками. Серии тренировок подойдут для беременности, как на ранних сроках, так и на поздних. Также, комплексы будут полезны для начинающих в йоге, и для девушек, которые только планируют беременность. Упражнения помогут укрепить и сделать более эластичными мышцы, связки и сухожилия, стабилизировать эмоциональный фон, облегчить состояние токсикоза и справиться с усталостью. Все комплексы разработаны для улучшения обшего состояния организма. Дыхательные упражнения, насыщая кровь кислородом и улучшая работу лёгких, помогут расслабиться и, при необходимости, снять стресс. Регулярно выполняя эти несложные последовательности, вы почувствуете себя гораздо бодрее, здоровее и уверенней в себе.
Курс состоит из:
разминка;
комплекс для первого триместра;
комплекс для второго триместра;
комплекс для третьего триместра.
Разминка — дыхательные техники и специальные упражнения для разминки, помогут легко подготовиться к основной нагрузке, а при недостаточном количестве времени, могут выполняться как самодостаточная практика в любом триместре.
Комплекс для первого триместра направлен на работу с балансами, помогая стабилизировать эмоциональный фон. Укрепляет мышечный корсет и увеличивает эластичность связок и сухожилий. Упражнения помогают облегчить состояние токсикоза и справиться с усталостью.
Комплекс разработан для второго триместра. Помогает предотвратить, или облегчить проблемы с варикозным расширением вен, укрепляет ноги и позвоночник. Качественно прорабатывает грудной отдел и тазовые кости.
Комплекс для третьего триместра разгружает тазовое дно и внутренние органы, активизирует работу почек, укрепляя мочеполовую систему и помогает предотвратить запоры и отеки. Способствует расслаблению и снятию напряжения.
Отличный комплекс, очень советую, мне очень помогает от отеков, для легкости и вообще для бодрости в теле. На первый взгляд кажется легко, но все мышцы хорошо прорабатываются и ничего не тянет в животе.
Отличные комплексы! Мягко, но серьезно прорабатывают необходимые мышцы и суставы. Вроде бы немного сил приложила, а результат есть. Балансируют таз, спина не болела ни разу. Даже через два месяца после родов хочется держать спину прямо. Благодарю за комплексы, прехожу на "Восстановление после родов".
Велике дякую за цей комплекс. Почала з першого триместру, і вже на останньому. Дуже допомогає відчувати себе краще, а також дало можливість розуміти, які асани на розслаблення можна виконувати після занять в спортзалі. Раджу всім вагітним однозначно!
Дыхательные техники и специальные упражнения для разминки, помогут легко подготовиться к основной нагрузке, а при недостаточном количестве времени, могут выполняться как самодостаточная практика в любом триместре.
Направлен на работу с балансами, помогая стабилизировать эмоциональный фон, укрепляет мышечный корсет и увеличивает эластичность связок и сухожилий. Упражнения помогают облегчить состояние токсикоза и справиться с
Помогает предотвратить, или облегчить проблемы с варикозным расширением вен, укрепляет ноги и позвоночник. Качественно прорабатывает грудной отдел и тазовые кости.
Разгружает тазовое дно и внутренние органы, активизирует работу почек, укрепляя мочеполовую систему и помогает предотвратить запоры и отеки. Способствует расслаблению и снятию напряжения.
Украинcкий
Английский
Посмотреть файлы
Курс
4 занятия 25-50 минут
Лёгкий
Для беременных, после родов
Скачать для ПК 
Скачать для телефона 
Серия видеоуроковИнформативно
Серия видеоуроков
Серия видеоуроков
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.