Два комплекса по 20 минут каждый. Длинные фиксации на разное количество дыханий.

   Серия (цикл) в стилистике Yoga Workout Quest. Это значит, что дыхательный ряд построен на основе набора случайных чисел. Таким образом, можно получить очень интересную и всегда разнообразную практику. В данном цикле 2 комплекса по 20 минут каждый. Длинные фиксации на разное количество дыханий.
     В тренировочном цикле вы можете заметить, как постепенно, от комплекса к комплексу, от серии к серии, углубляется медитативное погружение и как всё более массивно активируется специфический режим работы мозга.
     Что ещё очень характерно для тренировочного цикла — не повторяются упражнения. Все комплексы одного цикла сделаны из разных асан.

     Внимательно следите за надиктовкой дыхания и дышим в том режиме, в котором я предлагаю. В данном случае темп не важен, метронома нет, а принцип воздействия на мозг у этой практики совершенно другой. 

Сначала я сделал первый комплекс... Было ощущение, что меня разогнали режимом дыхания 0,5. Энергетический подъем и расслабление. И какая-то нестандартность в голове...
Затем была небольшая пауза между комплексами. Солнечная погода сменилась порывами ветра и небольшим дождём. Но когда я приступил ко второй части, вышло вечернее солнце, наступил штиль.
В конце - тишина.
Кстати, после покупки упала сумма на счёт неожиданная - десятикратно превысившая стоимость комплекса.
Глубокий поклон, Мастер!

Здравствуйте! Комплексы можно делать один за другим?

Yoga Masters

Да, с расслаблением между ними. 
Получится почти часовая тренировка.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.