Татьяна Илларионова — ведущий инструктор по методике Yoga23, методист сети центров «Федерация Йоги» в Москве, автор методики IT-yoga, куратор проекта Y4MMA (yoga for mixed martial arts), старший преподаватель обучающей программы при медицинском факультете РУДН «Йога-терапия и аюрведа» и автор рубрики «Йога» в журнале LifeSpa. 
 
     Yoga23 – максимальный эффект от практики за минимальное время. Форматы занятий: групповые, индивидуальные и персональные программы (ПП). ПП – программа для домашней практики, составленная индивидуально, учитывая особенности строения организма и задачи, которые практикующий ставит перед своей практикой. 
 
     Первостепенная задача практики – выстроить целостный мышечный корсет. Это даёт организму возможность скорректировать вес (добиться оптимального веса), включить все основные группы мышц (получить красивое рельефное тело), скорректировать работу опорно-двигательного аппарата (улучшить осанку, снять напряжение, исправить искривления), разобраться с дисбалансом внутренних органов и высвободить телесные блоки, которые влияют на наше эмоциональное состояние. 
 
     Далее, уже с подготовленным организмом начинается знакомство с более глубокими практиками йоги, выходящими за рамки йога-терапии: дыхательные техники (пранаямы), техники концентрации и релаксации, медитативные техники, которые уже работают напрямую с нашей нервной системой, приводя весь организм к балансу.